Zagrevanje-Istezanje

[Goran]

Ja ako se ne istežem skoro svaki dan, a ne odem na sport nedelju dana imam veliku šansu da se ukočim (slabije ili jače) na prvom sledećem stonom tenisu. Pogotovo ako pirka neka promajica. Tako da se trudim da u toku dana odradim neka istezanja za kičmu. Takođe kad nemam trening tog dana, ili ne vozim bicikl, ne koristim lift nego idem stepenicama.

[jbgwtf]

Ja ako se ne istežem skoro svaki dan, a ne odem na sport nedelju dana imam veliku šansu da se ukočim (slabije ili jače) na prvom sledećem stonom tenisu. Pogotovo ako pirka neka promajica. Tako da se trudim da u toku dana odradim neka istezanja za kičmu. Takođe kad nemam trening tog dana, ili ne vozim bicikl, ne koristim lift nego idem stepenicama.

ja sam na 7 spratu bez lifta, mozes da zamislis kako je svaki dan posle treninga