Teretana?

[Milan]

Obavezno!

[Milan]

Jel nekome u međuvremenu stigla drva ili ugalj?

[jbgwtf]

vezbe ili teretana posle treninga i ne brini za osecaj + manje sanse da se povredis

[Moso]

vezbe ili teretana posle treninga i ne brini za osecaj + manje sanse da se povredis

Tesko je izvodljivo vezbati u teretani odmah nakon treninga za stoni tenis iz vise razloga :

1. Teretana bi morala da se nalazi odmah (ili neposredno pored) sale za stoni tenis sto nije cest slucaj,
2. Nakon treninga za stoni tenis ces verovatno biti dovoljno iscrpljen da u teretani neces moci da imas potreban intenzitet treninga,
3. Neprekidno vezbanje od vise sati (stoni tenis + teretana) ce biti kontraproduktivno za oba sporta jer ce i oporavak nakon treninga biti tezi.


Mnogo bolja kombinacija je odvojiti ova dva treninga, recimo, jednog dana stoni tenis a drugog teretana.

[Milan]

Lepo si ti to sažeo, ali mi treniramo svaki dan, tako da za teretanu, po tvojoj logici, nema vremena. Pošto treninge imamo uveče, izgleda da se uz jutarnju gimnastiku treba dizati tegovi!

[jbgwtf]

pa u pocetku ce mu biti tesko, zato telo treba da se navikne, to da je neko iscrpljen su samo izgovori da ne pocne da vezba recimo sklekovi i trbusnjaci 2x nedeljno posle moze i 4x npr pon uto cetvrtak subota. ., meni je trening od 5 do 7, vratim se kuci, opet se zagrejem i udri, i vidim samo napredak . . Sve je stvar navike.. Kako na gradjevini ljudi rade po 12h?

[zhang jike]

Pitao sam ovo jer mi je neko rekao da ako idem u teretanu i vežbam gubim osećaj za udarac. Hvala vam!

Pitanje je zasto bi ti isao u teretanu ? Da bi izgledao bolje ? Ili da bi bio bolji u sportu kojim se bavis ?

Ako bi isao zbog sporta bolje da onda to vreme posvetis tehnickom napredku jer ce ti mnogo vise koristiti. Ne kazem da fizicka sprema nije bitna, nego prosto ako tehnicki neki udarac ne izvodis dovoljno dobro dzaba ti fizicka sprema. Karakasevic ti je klasican primet toga, jer je u stanju da pobedi pet puta fizicki spermnije igrace od njega (naravno tu je i glava). Tako da ako on na tom nivou moze na tehniku da pobedi nekog sto nebi mogao i ti.

A ako ides zbog izgleda onda se posavetuj sa strucnjakom, dali ce ti to odmoci po pitanju stonog tenisa. Ja recimo, pored pingica radim i vezbe za oblikovanje tela (ne teretana konkretno) i siguran sam da mi za stoni tenis ne pomazu (cak odmazu), ali mi nije ni toliko bitno posto nemam ambicija da budem bolji igrac.

pozz

[jbgwtf]

ako oce misice naduvene moze i da odmazu , a za stoni sklekovi ,trbusnjaci, cucnjevi, vijaca, trcanje , biciklo*nije moje uzi ga za uspomenu* za eksplozivnost , Ako je veca tenzija u misicima brze se kreces, tako da ne moze da odmazu osim ako ne preterujes ili ne radis dovoljno..
A Karakasevic ima prefinjeni osecaj, a mnogo malo je takvih, da je 20kg laksi bio bi n1..
I Ako si jaci fizicki, imas vise kondicije, ne boris se za vazduh, bolje razmisljas i veca sansa za pobedu, nek je 5po100 ali u finalu se nekad pobedi za 2 poena u sedmom setu.
A i masa nije losa stvar f=m*a

[jbgwtf]

evo nekih zanimljivih informacija ,
Wang Liqin i Zan Chao dizu na benchu 106 kg, a Zan Zika 101kg
xu xin je najbrzi kad se odmakne od stola
a na 100 metra Zan Chao i zan zika trce oko 11
wang hao i xu xin imaju najjace noge, vezbaju sa preko 100 kg

[Milan]

evo nekih zanimljivih informacija ,
Wang Liqin i Zan Chao dizu na benchu 106 kg, a Zan Zika 101kg
xu xin je najbrzi kad se odmakne od stola
a na 100 metra Zan Chao i zan zika trce oko 11
wang hao i xu xin imaju najjace noge, vezbaju sa preko 100 kg

Lepe zanimljivosti! Nismo ni sumnjali da Wang Hao trči brže od ostalih s' obzirom na njegov stomak!