Stoni tenis RS forum

Da li je teretana potrebna jednom prosečnom stonoteniseru? Da li vežbe za ramena, biceps i triceps mogu doprineti boljem i jačem udarcu kod nekog igrača?

Naravno da je potrebna ali ne vežbe koje rade bodibilderi ili dizači tegova.

Delta je najbitnija vezba koju radiš za gornji deo tela.

Stomak ima čitav set dobrih vežbi ali naravno najbitnije su vežbe za noge.

Teretana je jako bitna, i fizicka utreniranost. Bices brzi i imaces brze pokrete. Imao sam pre jednog drugara sa kojim sam stalno igrao, i bili smo tu negde, kad sam krenuo u teretanu, poceo sam non stop da ga pobedjujem iako nisam igrao vise od njega , tj. samo smo nas dvojica igrali medjusobno.
Naravno, ne treba da bildujes, ali ako pogledas kako izgledaju Wang Liqin i Zhang Jike, ocigledno da to ne moze bez tegova. A i vidjao sam jedan video gde Ma Lin radi bench press, tako da slobodno vezbaj, nece nista da ti skodi .

Pitao sam ovo jer mi je neko rekao da ako idem u teretanu i vežbam gubim osećaj za udarac. Hvala vam!

Pa nemoj bas da prebildujes, ali slobodno nabaci koje kilo misica

Ja mislim da je najbolje da guram kontejnere, prirodna snaga..

Usisivač neka radi svaki drugi dan i da vidiš kako ćeš imati snage

Težak ranac na leđima, 20km biciklizma dnevno. Kondicija i definicija sigurni

Ma jok, sto rece First, raspremaj kucu, spustaj se u kolenima kod usisavanja i spoj lepo sa korisnim

zvacu te kad stigne ugalj