Stoni tenis RS forum

Vecj posle par mjeseci rekreativnog igranja pojavili su se po prvi put bolovi u koljenu. Posle duzheg igranja skoro da ne mogu da se oslonim na nogu, a bez dobrog zagrijavanja ne mogu ni da pochnem... Da li neko zna koje vjezhbe bi pomogle u otklanjanju ili smanjenju bolova?

Treba da kupis glukozamin sulfat, prirodan suplement, za podmazivanje zglobova i jacanje tetiva. Posle mesec dana vise neces imati uopste probleme, verovatno nikada.

filip je napisao:Treba da kupis glukozamin sulfat, prirodan suplement, za podmazivanje zglobova i jacanje tetiva. Posle mesec dana vise neces imati uopste probleme, verovatno nikada.

Nisam bash pristalica preparata kakvih god.. Vishe bih volio da probam vjezhbama, tipa chuchnjevi, vozhnja bicikla i sl.. Pa ako to ne uspije onda bih uzeo preparat.. Ipak hvala

I mene zanima ova tema. Pre tri godine sam imao jedan incident, igrali fudbal u nekoj sali i otkaci se metalna resetka koja stiti prozor od lopte i pravo na mene, u padu lupim kolenom o parket, i od tada imam ponekad bolove u kolenu, uglavnom ne za vreme sporta ali da nakon toga, recimo dan kasnije. Mada najcesce ne od stonog tenisa, ali da od fudbala. Ili ako pesacim jedno 4-5 sati isto ume da se javi bol, a cesce se javlja kad idem nizbrdo. Od duge voznje bicikla isto.

Filipe da li glukozamin sulfat mogu da kupim u sl. prodaji tj bez recepta u svakoj apoteci?

ivan je napisao:I mene zanima ova tema. Pre tri godine sam imao jedan incident, igrali fudbal u nekoj sali i otkaci se metalna resetka koja stiti prozor od lopte i pravo na mene, u padu lupim kolenom o parket, i od tada imam ponekad bolove u kolenu, uglavnom ne za vreme sporta ali da nakon toga, recimo dan kasnije. Mada najcesce ne od stonog tenisa, ali da od fudbala. Ili ako pesacim jedno 4-5 sati isto ume da se javi bol, a cesce se javlja kad idem nizbrdo. Od duge voznje bicikla isto.

Ja nisam nikada imao povrede koljena niti sam ga nekad neshto specijalno povrijedio, chak me i od drugih sportova ne boli. Mislim da su se bolovi stvorili od konstantnog chuchanja, odnosno niskom stavu tokom igranja stonog tenisa.. I kod mene se bol pojavljuje kad idem nizbrdo ili se spushtam i penjem stepenicama.
Jednom sam probao da vozim biciklo posle stonog tenisa i tada su na par sati prestali bolovi..

Meni je neko rekao da moze biti i voda u kolenu. Ali nisam isao kod doktora zbog toga jer mi se bol ne javlja preterano cesto.
Ne verujem da ti je to od niskog stava, pre da je od rotacija tela kod udarca? Jel pravis velike pokrete telom kod udarca. tj izvodis li udarac i rotacijom nogu a ne samo rukom? Ako si desnjak trebalo bi da je levo koleno opterecenije.

meni je pomogla akupunktura,probao sve sto postoji od najboljih ortopeda,lekova,injekcija, Marijane Kovacevic i nista,dve operacije prednjih ukrstenih(profesionalno igranje futsala)nisam mogao ni pingic do skoro da igram a sad igram opusteno cak mogu i da trcim sto je bilo ne zamislivo...

Prodik je napisao:Vecj posle par mjeseci rekreativnog igranja pojavili su se po prvi put bolovi u koljenu. Posle duzheg igranja skoro da ne mogu da se oslonim na nogu, a bez dobrog zagrijavanja ne mogu ni da pochnem... Da li neko zna koje vjezhbe bi pomogle u otklanjanju ili smanjenju bolova?

nagruvaj kvadriceps

Naravno da ozbiljne povrede bilo kog tipa zahtevaju ozbiljnije mere, ali kao neko ko se ozbiljno bavio fitnesom i jogom, imao raznih licnih i tudjih iskustava, preporucujem glukozamin sulfat. Potpuno je prirodno i nase telo ga proizvodi, ali se sa godinama sve vise smanjuje njegovo dopremanje do kostanog sistema. Moze se kupiti u bilo kojoj apoteci, nije skup, oko 400 dinara je za nekih 15 dana i posle mesec dana garantujem da ce se bolovi povuci, bar kada se radi o ovakvom spontanom pojavljivanju bolova. Stoni tenis kao sport u kome se noga podigne od zemlje i usled potrebnog pokreta, cesto silovito spusti nazad, zna da optereti kolena sa ponekad i nekoliko tezina sopstvenog tela. U takvim okolnostima dolazi do naglog nabijanja i trosenja zastitne hrskavice. Glukozamin ce je obnoviti i bolovi ce prestati.